Banyak orang yang tidak tahu bahwa membersihkan gigi itu tidak cukup jika hanya dengan menyikat gigi saja. Sisa-sisa makanan, bakteri, dan air liur yang menempel pada gigi dan sulit dijangkau dengan sikat gigi akan berubah menjadi plak.
Plak merupakan lapisan bening kekuningan dan lengket yang menempel pada gigi, dan jika tidak segera ditangani plak akan mengeras dan membentuk karang gigi. Jika sudah menjadi karang gigi maka membersihkannya tidak bisa hanya dengan sikat gigi, kamu harus melakukan scaling ke dokter gigi untuk menghilangkannya.
Melakukan scaling secara rutin memang dianjurkan oleh dokter gigi, tapi jika kamu memiliki karang gigi yang menumpuk maka biaya yang perlu kamu keluarkan juga cukup mahal. Untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa rangkaian membersihkan gigi yang perlu kamu ketahui, apa saja kira-kira? Yuk, disimak!
Flossing
Flossing adalah kegiatan membersihkan sela-sela gigi menggunakan alat flossing atau benang gigi, membersihkan sela-sela gigi merupakan bagian penting dari rutinitas perawatan mulut yang komprehensif untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Menurut penelitian oleh Oral Health Foundation, membersihkan gigi dengan benang gigi sebelum menyikat gigi adalah cara terbaik untuk membantu membersihkan gigi secara efektif. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa penggunaan benang gigi dapat melonggarkan bakteri dan sisa makanan dari sela-sela gigi, sehingga akan membantu mempermudah proses menghilangkan plak dengan sikat gigi.
Menyikat Gigi
Seperti yang kita tahu, menyikat gigi merupakan alternatif terpenting untuk membersihkan gigi. Menyikat gigi dapat membantu mencegah gigi berlubang, menjaga kesehatan gusi, menghindari bau mulut, dan dapat mendukung kesehatan jantung juga, lho!
Walaupun menyikat gigi adalah hal yang lumrah dan biasa dilakukan, tapi perlu juga kita memperhatikan penggunaan sikat gigi yang benar untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Waktu ideal dalam menyikat gigi adalah dua menit, dilakukan pada pagi hari setelah bangun tidur atau setelah sarapan, dan di malam hari sebelum tidur. Sikatlah gigi dengan gerakan memutar dimulai dari bagian geraham, dan dilanjut ke bagian depan.
Menyikat Lidah
Lidah memiliki tekstur yang kasar karena ditutupi oleh papila dan ribuan kuncup pengecap, sehingga lidah menjadi tempat bersarangnya bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, membersihkan lidah juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi juga karena bakteri pada lidah dapat berpindah ke gigi yang akan menyebabkan plak.
Untuk mencegah perpindahan bakteri tersebut, kamu bisa membersihkan lidah dengan cara menyikatnya setelah kamu menyikat gigi.
Berkumur
Berkumur setelah membersihkan gigi memang tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan hilangnya fluoride yang penting untuk melindungi gigi. Namun, berkumur merupakan salah satu rangkaian yang juga penting dalam menjaga kesehatan mulut, berkumur penting untuk mencegah konsumsi fluoride yang berlebihan.
Kamu bisa berkumur dua atau tiga kali dalam seminggu, dan berkumurlah dalam jangka waktu 20 menit setelah menyikat gigi. Pilihlah obat kumur yang tepat, dan hindari berkumur terlalu keras dan lama.
Tinggalkan Balasan